โรคฮีทสโตรก (Heat stroke) เป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถปรับตัวหรือควบคุมระดับความร้อนภายในร่างกายจากสภาพอากาศที่ร้อนสูงกว่าปกติ
โดยมีอาการสำคัญ ได้แก่ ตัวร้อน อุณหภูมิร่างกายสูง 40 องศาเซลเชียส ส่งผลให้เกิดอาการหน้ามีด เพ้อ กระสับกระส่าย มึนงง หายใจเร็ว หัวใจเต้นผิดจังหวะ ชักเกร็ง ช็อก จนถึงหมดสติ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีอาจทำให้เสียชีวิตได้
การป้องกันตนเองจากโรคฮีทสโตรก ดังนี้
1) สวมใส่เสื้อผ้าสีอ่อน ระบายความร้อนได้ดี
2) ควรอยู่ในที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก
3) ลดหรือเลี่ยงทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงกลางแจ้งนาน ๆ
4) สวมแว่นกันแดด กางร่ม สวมหมวกปีกกว้าง
5) ควรดื่มน้ำ 2-3 ลิตรต่อวัน เพื่อชดเชยการเสียน้ำในร่างกายจากเหงื่อออก
6) หลีกเสี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด
7) ผู้ที่ออกกำลังกาย ควรเลือกออกกำลังกายในช่วงเข้าหรือช่วงเย็น เนื่องจากเป็นช่วงที่อากาศไม่ร้อนมากและเป็นเวลาที่เหมาะสม
